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< 体重を増やすトレーニング | ---- | ボクシングジムとボクシング部 >
プロテインの摂取タイミング
Ｑ質問者：学生さん
Ａ-1解答者：ユウキさん
筋トレ後、就寝前。
筋トレ前にするとせっかく接種したプロテインの栄養が糖分に変わってしまうから駄目です。
Ａ-2解答者：なおきさん
トレーニングした後（３０分いないがいいらしいです）
＜関連リンク＞
・ アミノ酸で筋肉に栄養補給
・ プロテイン摂取
追加回答
運動前＋運動直後＋就寝１時間前が理想ですよ。
投稿者 翔 さん : 2005年07月15日 22:52
最も効率良く筋肉を増やすためには、筋トレ直後と就寝前ですね。
ただし、エネルギー不足のまま筋トレをすると、筋肉が
分解されてエネルギーとして使用されてしまうので、
翔さんが仰るように筋トレ前にもエネルギー源として
飲む方がいいです。最近のプロテインには、BCAA等が
配合されたものが多いですし。
ただし、プロテインにそんなにお金をかけられない場合は、
筋トレ前は他の栄養源でエネルギーを補ってもいいと思います
投稿者 かに さん : 2005年12月16日 00:13
寝る前にプロテインを摂っても筋肉が付かないんですけどどうしいてですか？
投稿者 匿名 さん : 2005年12月17日 23:57
就寝前にプロテイン【栄養補助食品】何か摂取しても大半が脂肪分になるだけですよ、寝たら活動停止になるだけですから
投稿者 T さん : 2008年02月05日 07:19