プロテインの効果

皆さんはプロテインを使用されていますか？

使用されていたら、どこのを使っているのかとその効果の程を教えていただけないでしょうか？

今、体重を増やそうと思ってＺＡＢＡＳのウエイトアッププロテインか
h&fのウエイトゲインを買おうと思っています。

どっちのほうがいいか、よく分からないのでアドバイスお願いします。

俺はプロテインを使用していますよ。

プロテインはどこのメーカーがいいと言うより、しっかりとした食生活とトレーニングがあってこそ活きてくるものですよ。

プロテインを選ぶポイントは後ろに成分が書いてありますよね？それを見比べて選んでください。

でもどれもそんなに大きな違いはないです。

デキストリンはジャガイモのデンプン質を加工してつくられた食物繊維で水溶性ですよ。

そして腸内で食べ物の水分を取り込んで"ゲル化"するという特性があります。

私もプロテインを飲んでいます。

プロテインは単なるタンパク質なので、成分表等を見て
同じようなことが書いてあれば、どれも差ほど変わらないと
思います。

お勧めは「ホエイプロテイン100％」「タンパク質含有率80％前後」
「アミノ酸スコア100」等の表記があるものです。

ウェイトアップ系はタンパク質含有率が低いものが多いので、
私は飲んでないです。