腹筋トレーニング（下腹部）

下腹部を鍛える腹筋のトレーニングを教えてください。

よろしくお願いします。

この前テレビでやってたのが、腹筋するときに足をたたんで、上半身を持ち上げるときに足もひきつけるといいそうです。

＞＿○　この体勢から　　　＞→＿○↑　　

上半身を持ち上げて、足もひきつける

わかりづらいかも知れませんがけどこういう感じです。

あお向けになって、足を上げるのは
けっこういいですよ。
やるなら、上げすぎたり下げすぎたり
楽はしないで一番きつい高さで
やった方がいいですよ。