拳を硬くしたい！

空手家などはよくレンガとかパンチでわってるけど、どうやったらあんなに拳が硬くなれるんですか？

トレーニングの方法を教えてください

空手歴一年半くらいですが、拳を硬くするために拳立てをやってます。

拳立ては人差し指と中指の付け根の拳をゆか(木などの硬いとこ)につけてやれば効果的です！

最初のうちは柔らかいところでやるといいです！

レンガなどを割るには硬い拳とパンチをうまくのせることが必要です。自分はできません(汗)

木に巻きわらを巻いてこれを殴るといいなれてきたら砂袋を殴ると良いこれは僕のやっている空手のトーレーニングメニューです

厚めの雑誌などをコンクリーとにのせて殴ると良い、拳が当たる瞬間に空手の正拳のように拳をひねる

柱とかなぐればいいとおもいます

はじめまして僕は拳を硬くしたいのですがたまに近くの公園で木などレンガの柱を殴っているのですがこの鍛え方は効果があるのでしょうかそしてもうひとつ聞きたい事があるのですが何ヶ月鍛えていれば拳は硬くなるのでしょうか

はじめまして僕は拳を硬くしたいのですがたまに近くの公園で木などレンガの柱を殴っているのですがこの鍛え方は効果があるのでしょうかそしてもうひとつ聞きたい事があるのですが何ヶ月鍛えていれば拳は硬くなるのでしょうか

ピッコロさんへ
レンガを殴るのもいいけどやっぱり拳たてが一番効果ありますよ

拳より柔道が最強\\\\\\\\\\\\\\\

最初は柔らかい所で拳立てとかいいですよ
慣れてくればコンクリートでやるのもイイですよ！！　それととにかく痛くても壁などを本気で殴っているうちにあまり痛くなくなりますし、皮も固くなってきますし

えーっと、とにかく暇が出来るたびに畳を殴ってください。

効果アリです。

柔道の重量級も強いですがアマチュワレスリングも強いです

畳殴りな、喧嘩拳になるよ

自分の経験で言えば、レンガなどを叩いていても意味はありません。タコばかりが立派になるだけです。
レンガやブロックは一個なら、少し練習すれば誰でも直ぐ割れるようになりますが、柔らかい人体とはインパクトが全く異なりますので、熱心にやるような事ではないでしょう。

拳立て伏せは拳じゃなくて手首や中手骨を鍛えてるんじゃない？

バナナさん。いやー、拳立て伏せでは、手首も期待するほどは鍛えられないんですよ。手首に掛かる負荷が低すぎるんですよね。個人的経験では、サンドバッグを叩く方が、よっぽと手首は強くなりましたし、拳も強くなりました。