ＺＭＡ（ジーマ）は筋トレに効果的？

今クラスでなんか筋トレが流行ってます。それでプロテインはもちろんのこと亜鉛マグネシウムサプリを寝る前に摂っているらしいです。それはZMAとかいう名前で摂ると筋肉のつきやすい体になり、あと男らしい体付きにもなるらしいです。摂るべきでしょうか？

ジーマは亜鉛、マグネシウム、ビタミンＢのコンビネーションで男性ホルモンを活発にするので筋肉も付きやすくなりますね。

ＺＭＡ（ジーマ）っていうのは、亜鉛とマグネシウム、そしてビタミンＢ６が入ったサプリメントです。これを寝る前（寝る２０分くらい前）に水と一緒に飲むと、男性ホルモンのレベルを高くし筋肉のつきやすい（男らしい）体になるといわれています。

僕の場合だと、ＤＮＳっていうブランドのＺＭＡＳＰっていうのを買っています。（僕の場合だと１箱で一ヶ月半持ちます。）

テストステロンの分泌を活発にすると、その結果として当然、筋肉は付きやすくなりますが、それと同時に性格が攻撃的に（良く言えばポジティブに）なったり、睾丸が縮んだりします。
頭が禿げる事もよくあるそうです。
それらはステロイドなどの、非ナチュラルないわゆる"クスリ"で男性ホルモンを刺激した場合に報告されますが、ＺＭＡはどうなのでしょう。