上半身のプライオメトッリクス・トレーニング

下半身のプライオメトリックス・トレーニングはよく目にするのですが、
上半身(主に腕)のプライオメトッリクス・トレーニングにはどういったものがあるのですか？

爆発的動作の事だから、腕立でも懸垂でも結構色々方法ありますよ。器具つかってもパワークリーンだとか。