「 広背筋がつる・・・ 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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広背筋がつる・・・

質問者:ジョジョさん

最近広背筋を良く鍛えているのですが筋トレをしてない普段のときに両肩を同時に後ろにやる動作をするとつるようなかんじがするのですがこれはまずいでしょうか??

解答者:翔さん

それはミネラル不足によるものでしょう。改善策としては
(1)タンパク質(プロテイン)の摂取、体重×2〜2、8g範囲
(2)ビタミンC、1000〜2000mg
(3)ビタミンA、15000IU
(4)ビタミンB6、10mg
(5)ナイアシン、100mg
(6)ビタミンE、1000IU
(7)カリウム、100mg
(8)カルシウム、1000mg

などを摂取すれば治るでしょう。

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