ジャンピングスクワットの方法

ジャンピング腕立て伏せのやり方がわからないので教えてください？

手を伸ばすときに勢い良く伸ばしてジャンプするだけです。
両手の掌が一瞬でも床から離れればいいわけです。
もし出来ないとしたら筋力が足りないってコトになるので、普通の腕立てを十分に出来るようになってからやったほうが良いでしょう。
ちなみに自分はジャンピング拳立てをよくやってます。

このジャンピングスクワットの場合、反動動作の強化となる為にバネの機能が発達し結果的に競技能力上向に大きく関わります。しかし、負荷が強いためにいきなり行なうと神経系にダメージを与えるために徐々に上げていく方法にしてくださいね。

ジャンピングスクワットのやり方を教えてください

キック力強化教えてください。