スポンサーリンク
< 神経を強化して使える筋肉にしたい | ---- | 異常に汗をかく・・・病気ですか？ >
サンドバッグを殴ると肩の内側の筋肉が痛くなる・・・
Ｑ質問者：丈さん
サンドバッグを殴ると次の日に肩の内側の付けね（胸筋に近いほう）が痛くなるのですがこれはフォームがおかしいからでしょうか？それとも、パンチ力に肩の内側の付けね筋肉が耐えきれてないからでしょうか？？
Ａ-1解答者：翔さん
痛めてるんじゃないかな？運動後に筋肉を冷やしてみるといいですよ。
そして不安な場合には医師に見てもらう事をお勧めします。
Ａ-2解答者：どアホウ甲子園さん
重いサンドバックなどを叩くとなりますね。多分バックを押すように打ってることが原因ですよ。叩くことを意識して殴ってみてください！
Ａ-3解答者：ムるムるさん
押す叩くの問題ではなく肩の鍛え方が足りないんじゃないでしょうか？
私の場合はめちゃくちゃ殴っても、フットワークを使ってはじくように叩いても肩が痛くなるような事はある程度筋肉が付いてからはまったく無くなりました。
腕立てや軽いダンベルを持ってのシャドーなど肩を入念に鍛えてみたらどうでしょうか？
追加回答
形から。
いきなりサンドバックはしないほうがいい
投稿者 さ さん : 2006年11月03日 18:36
もしかしたら、腱板損傷ではないですか？
投稿者 ボクシング部 さん : 2006年12月03日 14:51
肩関節と肩甲骨が喧嘩してんじゃないすかね；；
関節内の滑液がパンチなどの強い衝撃により、減って関節軟骨が磨り減り、関節頭と関節頭がぶつかる事によって一部の骨の密度が低下して最悪には強い激痛を引き起こす事が在る、そのまま無理をすると、線維膜まで破損して残りの滑液が漏れてしまう危険性が有ります、生活に余裕が在れば医師に相談したら如何でしょう？
投稿者 T さん : 2007年12月16日 00:57