「 尻を鍛える筋トレ方法 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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尻を鍛える筋トレ方法

質問者:ミスターさん

尻や尻周辺の筋肉を鍛えるトレーニングって何かないでしょうか?
できれば、マンネリしないように複数のやり方を教えて欲しいんですが…

A-1解答者:翔さん

スクワット、ジャンピングスクワット、片足スクワット、ランジ、バックエクステンションなどで効きます。

A-2解答者:ゴールデンボーイさん

「伊○家の食卓」でやってたダイエットの裏技というのに、尻にスーパーボールを挟んで立っている。というものがありました。
これは尻の筋トレになる…かもしれません(おい)
本を読みながらやったり、テレビを見ながらなら簡単にできますしね^^
時間は1日10分くらいでしょうか。

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