「 フックの筋トレ 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
スポンサーリンク

< パンチを打つ時の腰の使い方 | ---- | ジムに所属せずにプロボクサー!? >

フックの筋トレ

質問者:おさむさん

フック系のパンチを強くするにはどういった筋トレがいいでしょうか。(サンドバッグ以外で)

よろしくお願いします。

解答者:ゆうさん

筋トレで自重なら懸垂や腕立て、ダンベルやバーベルではベンチやダンベルフライが良いと思います。

ダンベルフライは難しいので注意してください。軽い重量からやるのをお勧めします。

追加回答

下半身がかなり重要。上半身だけでは限界があるので下半身は左フックならまず左足の内側に体重を乗せて力をためそれを解放する感じで蹴るというか足を伸ばすというかいわゆるシフトウェートです。それと体のひねりまず打つ方と逆に体をねじる、それからシフトウェートと連動させる感じでうつ。下半身からの連動がみにつくと驚くほどパンチが強くなる。フックを強くうとうと意識すると隙が大きくなるからきをつけて!!

投稿者 C さん : 2005年08月28日 01:46

フックゎ誰でも出来る!
練習方法ゎ
@2、5`のダンベルかぉもりを持って
フック練習
A重さを変ぇて5、6`のぉもりに変ぇる
B実戦練習!出来てなければシャドーで悪ぃとこを
直す!これで出来なければフックゎ向ぃてなぃってコト

投稿者 マイク・タイソン さん : 2006年04月24日 22:15
▼調べたいことをカテゴリから探すことができます▼

 

質問掲示板
ピックアップサイト

スポンサーリンク


よくある質問

相互リンク

リンク集理学療法士

美容と健康プロテインとトレーニング

無料音楽PV注文住宅

通信制高校パーソナルトレーニング

ホーム > レベルアップQ&A > フックの筋トレ
since 2001.6.14 --last updated