「 道具を使わずに上腕二頭筋を鍛える方法 」についての質問と回答 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!
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道具を使わずに上腕二頭筋を鍛える方法

質問者:YUUSUKEさん

僕はダンベルをもってないから、腕立て上腕三頭筋しか鍛えてないので、上腕三頭筋がふっくらしてて、上腕二頭筋が全然ありません、やぱっり両方鍛えた方がいいと思いますのでダンベルを買おうと思います。

ダンベルを買うまでに何か、上腕二頭筋を道具を使わずに鍛えれる方法はありませんか?

解答者:Kさん

僕はダンベルの代わりににリュックの中に雑誌を詰めて、それをダンベルの様にして使っています。

重さも変えられるし結構便利ですよ。

僕のリュックは雑誌を一杯に詰めて15キロまで重くできるんで、これで上腕二頭筋を日々鍛えてます。

腕立てをするときも拳建てでこれを担いでやっています。

一度試してみて下さい。

追加回答

ペットボトルに土を入れてダンベル代わりになると思います

投稿者 ジロー さん : 2006年06月30日 15:08
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